Es importante tener en cuenta que una dieta saludable debe ser personalizada, y los objetivos deben ser realistas y sostenibles a largo plazo para conseguir resultados duraderos y beneficiosos para la salud.
Éste es probablemente el objetivo más común. Pero para perder peso, es importante que la dieta sea equilibrada, saludable y sostenible, con una moderada reducción de calorías y una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, y con productos de proximidad siempre que se pueda.
También puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas, tales como las enfermedades del corazón, la diabetes y algunos tipos de cáncer. Una dieta rica en frutos, verduras, cereales integrales, grasas saludables y proteínas magras y limitar la ingesta de azúcares y grasas saturadas ayuda a reducir el colesterol y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y mejora nuestro funcionamiento.
Además, seguir una dieta saludable y ver resultados positivos puede ayudar a aumentar la confianza en uno mismo y la autoestima, especialmente si se trata de un objetivo de salud que se ha logrado a través del esfuerzo y la dedicación.
Implica enseñar y promover el conocimiento sobre la nutrición y la importancia de una alimentación saludable. Aprender a trabajar con los diferentes grupos de alimentos, buscar nuestro equilibrio y adquirir las habilidades necesarias para realizar elecciones alimentarias saludables.
Algunas personas buscan una dieta que pueda ayudar a mejorar su digestión, reduciendo su inflamación.
Promociona el descanso digestivo implica dejar un período de tiempo entre la última ingesta de alimentos y la hora de acostarse. Esta práctica ayuda a mejorar la digestión y absorción de nutrientes, evita problemas digestivos y mejora el descanso nocturno y la calidad del sueño. Normalmente, se recomienda dejar un período de 2-3 horas entre la última ingesta y la hora de acostarse.
Para aquellos que buscan aumentar la masa muscular, es importante que la dieta sea rica en proteínas y nutrientes que ayuden a construir y mantener la masa muscular como aminoácidos, vitamina D y calcio.
La complementación del ejercicio con la dieta nos permite evitar déficits nutricionales. Debe tenerse en cuenta que los deportistas tienen aumentadas sus necesidades energéticas así como la de algunos micronutrientes como las vitaminas y minerales antioxidantes. Por otra parte, una correcta planificación nutricional antes, durante y después del ejercicio es esencial para obtener el mejor rendimiento, minimizar la fatiga muscular, evitar la deshidratación y disminuir al máximo el riesgo de lesión.
En estos programas personalizamos totalmente la dieta para cada deportista ya que es necesario tener en cuenta las características personales, la composición corporal, el tipo de ejercicio que realiza y los horarios de las comidas y de los entrenamientos.
En nuestra opinión, un tratamiento médico para adelgazar, debe cumplir unos requisitos imprescindibles:
Durar poco tiempo
No pasar hambre
Sentirse perfectamente bien
Obtener resultados claros desde el primer día
Aprender a comer
No recuperar el peso después de la dieta
Y para hacerlo de manera fácil, debemos ser a la vez muy estrictos, estar bien mentalizados en los que queremos realmente realizar un cambio y estar supervisados todo el proceso por un médico o nutricionista con experiencia.
Hacemos una primera visita con apertura de historia clínica y recogida de información de tu estado de salud, mediciones antropométricas corporales, tus datos básicos de peso, altura y composición corporal, porcentaje de grasa corporal, masa ósea, agua corporal y buscaremos la tu edad biológica, valoración sobre tus hábitos alimenticios, si tienes una vida activa y realizas ejercicio físico, etc.
Con esta información elaboramos un plan nutricional personalizado en función de tus necesidades con dieta adaptada a tus gustos y demandas. A partir de aquí pactamos visitas de seguimiento e iremos adaptando las pautas nutricionales hasta encontrar el equilibrio necesario y óptimo para tu salud y mantenimiento de peso.
Tendrás contacto directo con nuestro equipo en todo momento para fijar el peso ideal, consultar dudas o cambiar pautas, para que no te sea difícil seguir el programa pactado.
En la primera visita se recomienda llevar una analítica reciente (menos de seis meses) por valoración completa.
Mail: info@bodyet.online
Tel: 937.885.395
Móvil: 663.177.417
Whatsapp: 663.177.417
BODYET.ONLINE es un dominio registrado de
Centre Mèdic Utset, S.L. – B64524309 – Pl. Comte Guifré 1 08221 TERRASSA
Autorización Dpto. Salud Generalitat Cataluña EO8689599