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Nutrición Estreñimiento
El estreñimiento es un cambio en los hábitos intestinales el cual produce una disminución de la frecuencia de las deposiciones. En la mayoría de personas este suele ser leve y transitorio, pero conlleva un problema cuando se convierte en una situación crónica.

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Aunque los síntomas pueden variar en función de la persona, en general este trastorno se caracteriza por un cambio (real o percibido) en el hábito intestinal debido a la disminución de la frecuencia de las deposiciones, dificultad del paso de heces muy dura o pequeña. También se puede asociar a la sensación de estar lleno o de no evacuar de forma completa.

No ir al baño cada día no se considera estreñimiento, sólo hablamos de estreñimiento cuando la frecuencia es inferior a 3 veces a la semana.

El estreñimiento no sólo es una situación molesta si no que tiene consecuencias para la salud. Por un lado el estreñimiento aumenta el riesgo de sufrir divertículos y cáncer de colon, por otra parte el hecho de hacer grandes esfuerzos para lograr evacuar, puede causar hemorroides y fisuras anales.

Gran parte de la población intenta tratar este trastorno tomando laxantes, lo que sólo es recomendable cuando se trata de un estrechamiento transitorio. En términos generales el uso de laxantes debería ser ocasional y no se recomienda su uso a largo plazo.

No se debería entrar en el hábito de tomar laxantes de forma rutinaria, y si esto se hace debe ser siempre bajo supervisión médica.

En la mayoría de los casos una dieta rica en fibra, adaptada al caso del paciente, y el restablecimiento de la flora intestinal cuando ésta está dañada, no sólo revierte el estreñimiento si no que logra regular el tráfico a largo plazo.

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