El cuerpo femenino en esta etapa de la vida experimenta una serie de trastornos orgánicos consecuencia directa de la falta de estrógenos (hormonas sexuales femeninas). P>
Entre otros síntomas lo más significativo y general se da por el aumento de peso en torno a los 3-6 kilos como mínimo. P>
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Y dado que el aumento de peso se traduce en aumento de grasa y éste se distribuye principalmente en la región abdominal, esto supone un riesgo añadido de sufrir accidentes vasculares. También debe prestar atención a la descalcificación de los huesos. El deterioro óseo favorece el desarrollo y aparición de la osteoporosis. P>
Si no hay complicaciones o enfermedades asociadas durante este periodo, la alimentación deberá seguir los patrones de dieta equilibrada en función de aspectos individuales como la edad, el tamaño y la actividad física, entre otros. Se deberá vigilar especialmente en cuanto a dar prioridad a los vegetales, frutas, verduras, cuidar de la calidad y la cantidad de la grasa, cuidar la proporción adecuada de calcio y mantener una hidratación apropiada. P>
Es muy importante distribuir la alimentación total diaria en 4 o 5 comidas ligeras y practicar ejercicio. P>
¿Cómo trabajamos? Hacemos una primera visita con apertura de historia y recogida de información de tu estado de salud, mediciones antropométricas corporales, tus datos básicos de peso, altura y composición corporal, porcentaje de grasa corporal, masa ósea, agua corporal y buscaremos tu edad biológica, valoración médica sobre tus hábitos alimenticios, si tienes una vida activa y realizas ejercicio físico, etc.
Con esta información elaboramos un plan nutricional personalizado en función de tus necesidades con dieta adaptada a tus necesidades y gustos. A partir de aquí pactamos visitas de seguimiento quincenales o mensuales y se adapta, valora y optimiza el programa establecido hasta alcanzar objetivos. P>
Acompañamos en todo momento para fijar el peso ideal y no te sea difícil seguir las pautas pactadas.
En la primera visita recomendamos enviar una analítica reciente (menos de seis meses) para valoración médica completa. P>
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