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Nutrición Embarazo / Post-Parto

El cuerpo de una mujer atraviesa cambios substanciales para acomodar el embarazo del nuevo hijo.

Durante los primeros meses, su cuerpo produce una importante cantidad de hormonas que provoca efectos secundarios. Para no afectar su estado nutricional, se deben consumir alimentos ricos en nutrientes para el óptimo desarrollo del nuevo hijo.

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En otros momentos del embarazo, cuando el feto todavía es pequeño, ciertos cambios causan que la madre almacene grasa y nutrientes. El desarrollo de estas reservas se lleva a cabo pronto para que estén disponibles para sustentar el rápido aumento de peso que pasará más tarde. Una consecuencia directa es que algunas mujeres sienten que "se están engordando" en vez de estar embarazadas. Generalmente estas reservas se localizan en los muslos, los pechos y el tronco del cuerpo.

Una dieta saludable en el embarazo debe caracterizarse por la variedad de alimentos y la adecuada toma de líquidos. No pueden faltar en esta etapa alimentos básicos como los lácteos, hortalizas pescado, huevos, carnes, legumbres, etc. que son los encargados de aportar los micronutrientes necesarios para la correcta evolución del feto y la perfecta salud de la madre sin que por ello acumule más peso del necesario. Si es conveniente se puede valorar la prescripción de vitaminas y minerales y otros micronutrientes como hierro, calcio y alimentos ricos en ácido fólico.

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